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많이 먹는다고 살찌는게 아니다 | 인슐린과 비만, 온도계 이론

우리는 많이 먹어서 뚱뚱해지는 것이 아니다. 우리가 뚱뚱하기 때문에 많이 먹는 것이다.게리 토브스 운동 부족은 비만의 원인이 아니다. 운동을 열심히 한 날은 평소의 두 배의 양이 먹고 싶은 걸 느껴본 적 있을 것이다. 우리가 노력해서 체중을 드라마틱하게 줄인다 해도 그 체중을 유지하려면 우리는 섭취 열량을 점점 더 줄여야만 한다.  인체라는 온도조절기이것은 바로 인체의 '항상성' 때문이다.우리의 인체는 저마다가 '정상적'이라고 생각하는 체중의 범주가 있는데 - 사실 범주도 아니고 매우 정확한 어떠한 값이다 - 그 값을 벗어나면 우리 인체는 그 체중을 '비정상'이라고 간주하고 다시 그 몸무게로 만들기 위해 인체의 모든 시스템을 가동한다. 그래서 우리가 유지해 왔던 체중에서 한참을 찌더라도 금방 다시 돌아..
Dreamself/정돈된 삶, 몸건강 2024. 10. 27. 15:06
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