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콜로닉(colonic)은 대장을 정화하는 자연 요법으로, 디톡스와 장 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 주목받고 있다. 우리나라에서는 아직 상용화가 되지 않았지만, 서구문화에서는 아주 흔하게 이루어지는 시술이다. 이번 글에서는 콜로닉의 원리, 효과, 부작용 등을 정리해보았다. 디톡스 열풍 , 왜 ‘콜로닉’이 떠오를까?웰니스와 해독(디톡스)에 대한 관심이 높아지면서 ‘콜로닉(colonic)’이라는 단어도 자연스럽게 자주 들리게 되는 것 같다. 특히 외국의 유튜브를 보다보면 웰니스에 관심있는 유튜버들은 이 콜로닉이라는 시술을 주기적으로 받는다. 최근에서야 주목받기 시작했지만 콜로닉은 수천 년 전부터 내려온 자연적인 장 해독 요법이다. 하지만 많은 사람들이 “그게 관장과 뭐가 달라?”, “정말 효과 있어?”,..

디톡스나 커피관장을 한 후, 몸속 노폐물을 더 효과적으로 배출하고 싶다면 요가를 같이 해보면 좋다. 특히 복부를 자극하고 장기 순환을 도와주는 자세들은 장 해독 효과를 배가시켜준다. 복잡한 동작 없이도 집에서 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 요가 루틴을 소개한다. 하루 10분, 집에서 할 수 있는 장해독 요가 루틴커피관장 후 실천하면 좋은 복부 순환 동작 모음1. 바람 제거 자세(Pavanamuktasana)등을 대고 누워 한쪽 다리를 가슴 쪽으로 끌어당겨 안아주는 동작이다. 복부를 부드럽게 압박해 장내 가스를 배출하고, 대장의 운동을 유도한다. 좌우 각각 1분씩 실시해보라. 2. 고양이-소 자세(Cat-Cow Pose)네 발로 기는 자세에서 들숨에 등을 아래로 내리고, 날숨에 등을 천천히 둥글게 말아줍..

요즘 몸이 무겁고 피로가 쉽게 쌓인다고 느껴지는가? 해독이 필요하다는 신호일지도 모른다. 다양한 디톡스 방법 중 ‘커피관장’은 간 해독과 장 청소를 동시에 도와주는 자연요법으로, 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 다시 주목받고 있다. 단순히 장을 비우는 것에 그치지 않고, 커피에 들어 있는 활성 성분들이 어떻게 몸속 대사와 해독에 관여하는지, 영양학적인 관점에서 그 효능을 구체적으로 알아보려고 한다. 커피관장의 효능과 해독 원리: 영양학적으로 알아보는 커피 디톡스 간 해독과 항산화 효과커피관장은 단순한 배변 촉진을 넘어, 간 해독과 항산화 효과까지 기대할 수 있는 자연 요법 중 하나로 주목받고 있다. 일반적으로 커피를 직장에 주입함으로써 대장을 자극하고 노폐물 배출을 유도하는데, 이 과정에서 커피 속의..