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차크라는 균형과 건강을 유지하는 데 도움이 되는 신체의 에너지 센터이다. 이 에너지를 척추를 따라 줄지어 회전하는 에너지 바퀴라고 상상해 보라. 각 차크라에는 고유한 특별한 역할이 있으며, 모든 차크라가 균형 잡히고 잘 정렬되어 있으면 행복하고 강해지는 느낌을 받는다. 하지만 이 차크라 중 하나라도 막히거나 균형이 깨지면 피곤하거나 화가 날 수 있다. 따라서 우리가 차크라를 이해하면 우리를 기분 좋게 하고 자신과 조화를 이루는 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있다.  7개의 주요 차크라는 각각 신체의 다른 부분, 그리고 감정과 연결되어 있다. 차크라는 척추 기저부에서 시작하여 머리 꼭대기까지 분포되어 있으며 각각 고유한 색상과 기호가 있으며 건강과 행복을 유지하는 데 주요한 역할을 한다. 그렇다면 이 7가..

용과는 겉과 속이 아주 다른 과일이다. 겉은 붉은 색으로 뿔도 나있고 무시무시하게 생겼는데 속을 갈라보면 부드러운 과육이 나오고 맛도 뉴트럴하다. 용과의 90%가 수분이라고 하지 않나. 용과는 나도 좋아하지만 강아지도 좋아한다. 용과에는 뚜렷한 향이 없는데도 내가 용과를 손질할 때면 우리 강아지는 어느새 내 옆에서 기다리고 있다. 강아지에게도 '식감이 있는 물'을 먹는 것과 같아서 재미가 있나보다. 슈퍼푸드의 하나로 알려진 용과는 항산화 및 항염 효능과 함께 높은 영양 함량으로 잘 알려져 있다. 일부 연구에 따르면 용과를 섭취하면 잠재적으로 심혈관 질환, 당뇨병 및 암의 위험을 줄일 수 있다고도 한다.  용과(Dragon fruit)용과는 힐로세레우스(hylocereus)라는 덩굴 선인장에서 자라는 열대..

아침 루틴으로 셀러리쥬스를 마시기 시작했다. 우선 기상 직후 레몬 한 개를 짠 물 1리터를 마시고, 그 다음 바로 셀러리쥬스를 마신다. 셀러리 향을 그렇게 좋아했던 편은 아니었는데 공복에 마시는 셀러리쥬스가 건강에 그렇게 좋다는 소문을 듣고 바로 내 아침 루틴으로 적용했다.    셀러리 주스 한 컵은 대략 33kcal다.  셀러리 주스는 주로 물로 구성되어 있지만 놀랍게도 단백질과 지방도 포함되어 있다. 야채이니 섬유질과 비타민이 포함된 것은 당연하다. 셀러리 쥬스는 효과적인 천연 항산화제 역할을 하며 아래와 같은 다양한 비타민과 미네랄도 포함하고 있다. 칼슘(Calcium)철(Iron)마그네슘(Magnesium)인(Phosphoru)칼륨(Potassium)나트륨(Sodium)아연(Zinc)구리(Copp..

수천 년 동안 수정은 우리에게 삶의 지침과 다양한 가능성을 일깨워주는 역할을 해왔다. 또한 우리에게 창의성과 영감의 불어넣어주기도 한다. 새로운 아이디어를 개발하는 것부터 동기부여를 얻는데까지 이러한 보석은 우리의 창의적인 일을 돕는다. 새롭고 흥미로운 방식으로 사고하는 능력을 확장한다. 따라서 현재까지도 많은 예술가들이 의도를 설정하고 상상력을 최대화하기 위해 수정을 사용한다.   창의성은 어디에 쓰일까?얼핏 생각하면 예술가라는 직업을 가지는 것이 아니면 창의성이 딱히 쓰일데가 없지 않다고 생각할 수 있다. 하지만 창의력을 사용하는 것은 단순히 예술 작품을 만드는 것에 국한되지 않는다. 창의력은 우리의 잠재력을 확장하고 세상을 다르게 보는 데 도움을 준다. 새로운 아이디어를 개발하고 새로운 기술을 습득..