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햇살 좋은 유럽의 서쪽 끝, 포르투갈. 한 달 정도 느긋하게 살아보고 싶은 사람들이 점점 이곳으로 향하고 있다. 포르투갈은 서유럽 치고는 물가가 비교적 저렴하고, 기후는 온화하며, 사람들은 느긋하고 따뜻하다. 특히 디지털 노마드나 반려동물과 함께 장기 체류를 계획하는 사람들에겐 더할 나위 없는 나라다. 그렇다면 포르투갈에서 한 달 살기를 하기 좋은 도시는 어디일까? 1. 리스본 (Lisbon) – 감성과 인프라의 중심 포르투갈의 수도이자 가장 활기찬 도시. 오래된 트램이 오르내리는 골목, 아줄레주 타일로 가득한 건물들, 파두가 흐르는 작은 바… 낭만적인 요소가 넘친다. 동시에 대도시답게 교통, 병원, 마트, 코워킹 스페이스 등 인프라가 잘 갖춰져 있다. 추천 이유: 다양한 문화, 예술, 노마드 커뮤..

골프는 아직도 많은 사람들에게 비즈니스 운동으로 여겨진다. 따라서 누군가와 함께 해야 한다’는 고정관념이 다른 운동보다 강한 것 같다. 하지만 혼카페, 혼밥도 가능하다면 혼골프라고 안될 것도 없다. 나처럼 솔로데이트를 좋아하는 사람에게는 더더욱. 혼골프의 매력은 혼자만의 템포로, 나만의 감각으로 클럽을 쥐고 스윙하는 그 순간인 것 같다. 진짜 나와 연결되는 시간. 오늘은 혼자서도 충분히, 오히려 혼자이기에 더 아름다운 전 세계의 여성 친화적인 낭만 골프장 7곳을 소개해볼까 한다. 세계에서 가장 아름다운 골프장 6곳 1. 밀브룩 리조트 (뉴질랜드 퀸스타운)교통: 퀸스타운 국제공항(QNZ)에서 차량으로 약 20분. 공항 픽업 서비스 및 리조트 셔틀 이용 가능언어: 영어복장 팁: 4계절 날씨가 뚜렷해 레이..

운동을 시작할 때 가장 많이 드는 고민 중 하나는 "언제 운동하는 게 제일 좋을까?"이다. 아침이 좋다고 하는 사람도 있고, 저녁이 더 효과적이라는 의견도 많다. 사실 정답은 없다. 각 시간대의 장단점을 이해하고, 나의 생활 패턴과 잘 맞는 시간을 선택하는 것이 중요하다. \아침운동 vs 저녁운동, 언제 운동해야 더 효과적일까? 아침운동의 장점아침운동은 하루를 활기차게 시작할 수 있게 도와준다. 햇빛을 받으며 운동하면 생체리듬이 안정되고, 집중력과 기분이 좋아진다. 또한 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 체지방 연소에 효과적이라는 연구 결과도 있다. 무엇보다 하루 일과가 시작되기 전에 운동을 끝낼 수 있어 일정에 방해를 받지 않고 꾸준히 실천하기 쉽다. 저녁운동의 장점저녁시간은 체온과 근육의 유연성이 가..

에니어그램 2w1 유형은 2번 유형과 1번 유형이 만나 형성된 유형으로, 타인의 필요에 매우 민감하다. 이 유형의 특징인 공감 능력은 누군가 고통받고 있을 때 쉽게 알아차리고, 아무 말 없이도 그들에게 도움을 줄 수 있게 한다. 또한 매우 객관적이며, 문제를 가능한 한 최선의 방법으로 해결하는데 집중한다. 에니어그램 2w1 유형은 원칙적이고 책임감 있으며, 이상주의적이다. 2w1 성격 유형의 사람들은 무한한 공감 능력을 가진 2번 유형과 가장 잘 어울리지만, 1번 유형의 완벽주의 성향도 잘 알고 있다. 실제로 이는 2w1 유형이 2유형의 타인을 섬기려는 본능적인 욕구와 1유형의 높은 도덕적 기준을 가지고 있음을 의미한다. 친절한 사람공감의 달인인 2번 유형은 모두가 사랑하는 친절하고 따뜻한 사람들이다...