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미디어에서 자이로토닉이 부쩍 많이 등장한다. 얼핏 보면 기구를 사용하니 필라테스 같기도 한데 자이로토닉은 필라테스와는 전혀 다른 운동이다. 나 또한 발레를 배우면서 병행하면 좋을 운동이 뭐가 있을까 찾아보다가 자이로토닉이라는 운동을 처음 접하게 되었다. 회당 레슨비는 10만 원. 적지 않은 금액이었지만 몸은 알아서 제자리를 찾아가다는 원리를 기반으로, '몸은 모든 것을 알고 있다, 몸을 믿어라' 등의 메시지도 함께 배운, 정말 새로운 부류의 운동이었다. 자세 교정, 통증 완화, 심리적 안정까지 돕는 자이로토닉의 원리와 효과, 그리고 누구에게 적합한 운동인지 자세히 알아보았다. 자이로토닉이란? 자이로토닉(Gyrotonic)은 댄서 출신의 줄리오 호바스(Juliu Horvath)가 창시한 운동 방식으로, “..

왜 포르투갈은 '골프 천국'이라 불릴까?부드러운 햇살, 탁 트인 대서양 바다 전망, 연중 온화한 기후, 그리고 유럽 최고의 골프 코스.이 모든 것을 갖춘 나라, 바로 포르투갈입니다. 특히 알가르브(Algarve) 지역은 유럽 내 골프 여행객들 사이에서 '성지'로 불리며, 매년 수많은 토너먼트와 챔피언십이 열리기도 한다.그렇다면 포르투갈에서 가장 유명하고 아름다운 골프장은 어디일까?이번 글에서는 골프 애호가라면 한 번쯤 플레이해보고 싶은, 포르투갈 대표 골프장 7곳을 알아보았다.1. Monte Rei Golf & Country Club (알가르브) 동알가브르에 위치한 몬테 레이 골프클럽은 유럽에서도 손꼽히는 고급 골프 리조트이며, 조용하고 프라이빗한 분위기에서 럭셔리 골프+휴양 둘 다 즐기고 싶은 사람에게..

은퇴 후 제2의 삶을 꿈꾸고 있는 한국인들은 포르투갈 골프 이민을 많이들 생각한다. 동남아를 포함한 다양한 선택지 중 서유럽에서도 비교적 저렴한 선택지가 있다. 바로 포르투갈의 카스카이스와 알가르브다. 이 두 지역의 기후, 골프 인프라, 생활비, 커뮤니티 등의 요소를 비교해 보았다. 카스카이스 vs 알가르브: 골프 이민자를 위한 포르투갈 거주지 비교유럽 최고의 은퇴 이민지로 손꼽히는 포르투갈.특히 골프를 중심에 둔 라이프스타일을 꿈꾸는 사람들에게 포르투갈은 천국 같은 나라이다. 연중 온화한 기후, 대서양을 바라보며 플레이할 수 있는 아름다운 코스, 그리고 상대적으로 낮은 생활비 덕분에 수많은 유럽인과 북미인이 이곳으로 이주하고 있다.그중에서도 많은 이들이 고민하는 두 지역이 있는데 바로 리스본 근교의 카..

콜로닉(colonic)은 대장을 정화하는 자연 요법으로, 디톡스와 장 건강에 관심 있는 사람들 사이에서 주목받고 있다. 우리나라에서는 아직 상용화가 되지 않았지만, 서구문화에서는 아주 흔하게 이루어지는 시술이다. 이번 글에서는 콜로닉의 원리, 효과, 부작용 등을 정리해보았다. 디톡스 열풍 , 왜 ‘콜로닉’이 떠오를까?웰니스와 해독(디톡스)에 대한 관심이 높아지면서 ‘콜로닉(colonic)’이라는 단어도 자연스럽게 자주 들리게 되는 것 같다. 특히 외국의 유튜브를 보다보면 웰니스에 관심있는 유튜버들은 이 콜로닉이라는 시술을 주기적으로 받는다. 최근에서야 주목받기 시작했지만 콜로닉은 수천 년 전부터 내려온 자연적인 장 해독 요법이다. 하지만 많은 사람들이 “그게 관장과 뭐가 달라?”, “정말 효과 있어?”,..