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내가 건강한 몸과 피부를 위해 꼭 하는 것 중 하나는 커피관장이다.커피 관장은 거슨 요법의 하나로 처음 소개되었고, 대체 의학에서 사용되는 일종의 결장 세정 방법이다. 커피 관장은 1900년대 초 암 치료법을 연구하던 독일 의사들로부터 개발되었으나(커피 관장이 고대 이집트에서도 사용되었다는 말도 있다) 이것을 실질적으로 환자 치료에 사용한 것은 맥스 거슨이다. 독일계 미국인 맥스 거슨(Max Gerson)은 유기농 식물성 식단, 생과일 주스 및 커피 관장을 사용하여 신체를 해독하고 치유에 필요한 영양분을 공급할 수 있다고 주장했다. 암 환자들을 위한 그의 프로그램은 후에 거슨 요법(Gerson Therapy)으로 알려지게 되었다.  거슨요법거슨 요법에 따르면 커피 관장은 아래 요소들을 통해 간을 자극하고..

우리는 오랜 관습에 의해 식사를 아침, 점심, 저녁 세 끼로 나누어 먹는 것에 익숙해져 있다.최근 몇 년 동안 전문가들은 식습관에 대한 새로운 의견을 제시했고, 적은 양의 식사를 더 자주 먹는 것이 만성 질환과 체중을 감소시키는데 가장 좋을 수 있다고 말했다. 매일 조금씩 자주 식사하면 신진대사가 개선되고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 말을 들어봤을 것이다. 그 결과, 꽤 많은 사람들이 하루 동안 여러 번에 걸쳐 소량의 식사를 하는 쪽으로 식습관을 바꾸고 있다.   식사를 자주 하면 신진대사가 촉진되는가?소량씩 자주 식사하는 것을 비만의 만병통치약으로 여겨지는 경우가 많다. 많은 사람들은 2~3시간마다 식사를 하면 신진대사를 촉진하는 데 도움이 된다고 생각한다. 음식을 소화하려면 에너지가 필요..

자궁경부암은 가장 흔한 산부인과 암 중 하나이다. 미국 암 협회에 따르면 한 해에 약 14,000명이 자궁경부암 진단을 받는다고 하며 식단과 해당 질병 사이에도 분명한 연관이 있다고 한다.자궁경부암의 99.7%는 인유두종 바이러스(HPV) 감염으로 인해 발생한다. 이 바이러스는 자궁경부에 비정상적인 변화를 일으켜 이러한 형태의 암을 일으킨다. 대부분의 hpv바이러스는 자연소멸되지만 흡연, 환경적 요인, 타 성병과의 동시 감염, 식단 및 영양 등의 요인으로 인해 hpv 바이러스가 자궁경부암으로 진행되게 된다.    식단과 자궁경부암의 연관성식단과 영양은 자궁경부암 발병에 중요한 역할을 한다.적절한 영양은 면역 체계를 최적화하는 데 도움이 되며 이는 신체에서 HPV를 제거하고 신체가 암 종양에 대응하는 데 ..

용과는 겉과 속이 아주 다른 과일이다. 겉은 붉은 색으로 뿔도 나있고 무시무시하게 생겼는데 속을 갈라보면 부드러운 과육이 나오고 맛도 뉴트럴하다. 용과의 90%가 수분이라고 하지 않나. 용과는 나도 좋아하지만 강아지도 좋아한다. 용과에는 뚜렷한 향이 없는데도 내가 용과를 손질할 때면 우리 강아지는 어느새 내 옆에서 기다리고 있다. 강아지에게도 '식감이 있는 물'을 먹는 것과 같아서 재미가 있나보다. 슈퍼푸드의 하나로 알려진 용과는 항산화 및 항염 효능과 함께 높은 영양 함량으로 잘 알려져 있다. 일부 연구에 따르면 용과를 섭취하면 잠재적으로 심혈관 질환, 당뇨병 및 암의 위험을 줄일 수 있다고도 한다.  용과(Dragon fruit)용과는 힐로세레우스(hylocereus)라는 덩굴 선인장에서 자라는 열대..