불안형 애착유형의 형성원인과 특징

불안형 애착유형은 세 가지 불안정 애착 유형 중 하나이다. 불안형 애착은 유아기에 발달하며 대부분의 경우 불안한 ​​애착은 부적절하고 일관성 없는 양육으로 인해 발생한다.

낮은 자존감, 거절이나 버림에 대한 강한 두려움, 관계에 대한 집착은 불안형들의 일반적인 특징이다. 

 

불안형 애착유형

 

우리 모두는 주변 사람들의 관심과 사랑을 원한다. 사랑받고 싶어 하고, 안정감을 느끼고 싶어 하고 인정받고 싶어 한다. 한 사람이 가족과 친구, 연인으로부터 인정과 사랑을 구하는 것은 지극히 정상적이기 때문에 이것 자체에 대해서 스스로를 자책하거나 억누를 필요는 전혀 없다.

 

누군가의 사랑을 잃는 것을 두려워하는 것은 당연하지만 이러한 필요와 두려움이 지나치면 문제가 된다. 안전욕구와 버림받는 것에 대한 두려움이 너무 강해지면 스스로가 가장 먼저 피곤해지며 삶이 불행해지기 쉽다. 

 

애착이론 요약

정신과 의사이자 정신 분석가인 John Bowlby에 따르면 아이가 보호자와 맺는 초기 관계가 아이가 평생 동안 사회적 상호 작용과 관계에 임하는 방식을 형성한다고 한다. 아기가 태어나서 처음으로 맺게 되는 사회적 유대감은 부모이며 이때 아이의 뇌는 사회적 상호작용에 대한 인식을 형성하기 시작한다. 보호자가 아동의 정서적 요구에 따뜻하게 반응해 주고 보살펴주는 환경을 형성하면 그 환경 안에서 아동은 안정형 애착을 형성하게 된다. 아이는 부모와의 관계를 통해 주변 사람들에게 자신의 감정과 욕구가 받아들여질 것이고, 지원과 사랑을 받을 것이고, 사람들이 신뢰할 수 있다는 것을 간접적으로 배우게 된다. 반대로, 아이가 자신의 욕구가 충족되지 않는다고 인식하면 아이는 보호자와 안전하고 안정적인 유대감을 형성할 수 없으며 이는 일반적인 인간관계가 작동하는 방식에 대해 왜곡된 인식으로 이어진다.

 

성인의 세 가지 불안정 애착유형

1) 불안형
2) 회피형
3) 불안회피형

 

어린 시절 불안형 애착 유형의 형성원인

불안형 애착유형의 발달은 일관성 없는 양육 패턴과 관련이 있는 경우가 많다. 어떨 때는 부모가 자녀의 필요에 잘 반응해주다가 어떤 때는 아이에게 다르게 반응하는 경우가 그렇다. 이러한 부모의 행동의 불일치로 인해 아이는 부모의 행동이 무엇을 의미하는지, 앞으로 어떤 반응을 기대하는지 이해하기 어려울 수 있다. 부모의 이러한 엇갈린 신호에 아이들은 혼란을 느낄 수 있다. 어린이의 불안한 양면 애착 스타일의 발달과 관련된 또 다른 요인은 보호자의 소위 '감정적 허기짐'이다. 이 경우 보호자는 자녀의 필요보다는 자신의 필요를 충족시키기 위해 자녀와 정서적, 신체적 친밀감을 추구한다.

 

그러한 부모는 자녀를 과잉 보호하는 것처럼 보일 수 있다. 그들은 사랑에 대한 자신의 '굶주림'을 충족시키기 위해 또는 특정 관점에서 자신의 자신을 표현하기 위해(예를 들어 완벽한 부모로서) 아이를 이용할 수 있다. 이것은 유전이라기보다 세대에 걸친 행동 패턴의 연속성이다.

아이의 정서적 요구에 대한 일관되지 않은 반응, 부적절함, 정서적 거리감, 아이의 삶에 대한 집착과 침해는 아이에게 양가적 애착 스타일이 발달하는 위험 요소 중 일부이다. 불안한 애착 유형을 갖는 것은 정신 장애가 아니다. 이는 다수의 성인에게 발생하며 대부분의 경우 걱정할 필요가 없다. 하지만 불안정한 애착 유형은 괴로움을 야기하거나 관계에 해를 끼칠 수 있다.

 

성인이 되어 불안한 애착유형을 보일 때 나타나는 증상

불안형 혹은 몰두형 애착 유형을 가진 성인은 다른 사람을 본인보다 높게 생각하며 낮은 자존감으로 고통받는 경향이 있다. 불안형 개인은 파트너의 요구에 민감하고 파트너의 요구에 잘 맞춰주지만 관계 안에서 본인의 가치에 대해서는 불안해하는 경우가 많다. 사랑하는 사람이 그들을 거부하거나 그들의 필요에 반응하지 않는다면, 그들은 자신을 비난하거나 사랑받을 가치가 없다고 낙인을 찍을 수도 있다. 일반적으로 불안한 애착을 갖고 있는 성인은 자신이 사랑받고, 가치 있고, 충분히 훌륭하다는 지속적인 확신이 필요하다. 버림받는 것에 대한 강한 두려움은 종종 불안형 성인이 파트너를 극도로 질투하거나 의심하게 만들 수 있으며 그들을 필사적으로 만들고 집착하게 만들고 관계에 몰두하게 만들 수도 있다. 불안형 성인은 혼자 있는 것을 두려워하거나 심지어 혼자 있는 것이 불가능하기도 하다. 그들은 친밀감을 추구하며 매우 감정적이며 다른 사람에게 의존하는 경향이 있다. 이들에게 사랑하는 사람의 존재는 그들의 강한 감정적 욕구에 대한 해결책처럼 여겨진다.

 

 

관계에서의 불안형 애착

불안형 애착유형은 항상 감정의 롤러코스터를 타고 있는 것처럼 느껴지기 때문에 본인 스스로가 굉장히 피곤할 수 있다. 불안형들은 늘 지속되는 스트레스로 인해 삶에 대한 만족도도 낮을 수 있다.  불안형의 성인에게 연인관계란 '생명을 구하는' 것임과 동시에 '생명을 위협하는' 것이다. 불안형들은 혼자가 되거나 거절당하는 것에 대한 두려움이 크다. 그리고 이 불안한 감정은 끊임없는 의심과 걱정으로 이어진다. 불안형들에게는 사랑하는 사람들의 애정표현이 유일한 해결책이다. 불안한 개인은 관계 안에서의 본인의 위치와 파트너가 자신을 사랑하는지 여부에 대해 끊임없이 불안할 수 있으며 파트너의 실망이나 거절의 표현은 이미 낮은 자존감에 더 치명적일 수 있다. 

 

애착 유형은 변화시킬 수 있는가?

물론이다. 일반적으로는 본인의 행동패턴에 주의를 기울이면서 그것을 바꾸기위해 노력하고, 어린 시절의 경험을 분석함으로써 본인의 행동패턴을 이해하는 것이 좋다. 하지만 때로는 변화가 저절로 일어나기도 한다. 과거의 경험이 현재와 미래에 영향을 미치거나 예측할 필요가 없다는 사실을 깨닫는다면 이미 확립된 행동 패턴과 습관에서 벗어나기가 더 쉬워질 것이다. 가장 좋은 것은 안정형 애착유형인 사람과 관계를 맺으면서 친밀감과 평온함, 안정감을 경험하는 것이다. 

 

 

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