불안 회피형 애착유형

회피 애착 유형(어린 시절 불안-회피형)은 세 가지 불안정한 성인 애착 유형 중 하나이다.
자녀에게 엄격하고 감정적으로 거리를 두고, 감정 표현을 용납하지 않으며 자녀가 독립적이고 강인하기를 기대하는 양육자는 자녀를 회피적 애착 스타일로 키울게 될 확률이 높다.

 

회피적 애착 유형이란?

어떤 사람들은 연애 중에도 상대에게 의존하지 않고, 상대와 연결되기를 원하지 않는다. 하지만 우리 대부분은 평생 동안 마음을 나눌 수 있는, 지속적인 관계를 만들어나가길 원한다. 정서적 친밀감에는 많은 장점이 있다. 우리의 생각과 감정을 공유하면서 상대의 지지를 받고, 서로를 소중하다고 느끼는 것을 통해 안전하다고 느낀다.

정서적 친밀감은 우리에게 안정감을 줄 수 있다. 우리는 인생을 혼자 살아가는 것이 아니며, 어떠한 식으로든 의지할 사람이 필요한데, 우리가 안전하다고 느끼고 다른 사람들이 우리를 소중히 여겨준다면 우리는 더 높은 자존감, 그리고 과 삶에 대한 긍정적인 시각을 갖게 된다. 

당신이 타인과 긴밀한 관계를 맺기를 원하고, 다른 사람에게 의지하고 싶은 사람이라면(그리고 다른 사람이 당신에게 의지하도록 하고 싶다면), 왜 회피형들은 누군가와 연결되기를 꺼려하는지 의아할 수도 있다. 누군가와 가까워지고 유대감을 쌓는 것은 정말 값지고 행복한 경험이기 때문이다. 

 

사실 이것은 의식적인 선택이 아닌 경우가 많다. 우리가 성인으로서 관계를 형성하는 방식은 우리가 어렸을 때 보호자와 첫 번째 사회적 유대를 형성한 방식과 많은 관련이 있다.

 

성인 애착 유형의 네 가지 분류

불안형
회피형
공포회피형
안정형

 

아이들이 유아기에 애착을 형성하는 과정

애착 이론은 간병인과의 초기 관계(어린 시절)가 미래(성인기)의 관계 구축 방법에 대한 무대를 마련한다고 제안한다.
양육자의 행동은 우리가 접하게 되는 사회적 상호작용의 첫 번째 예시이며, 따라서 어린 아이에게는 관계가 어떻게 작동하는지에 대한 정보가 된다.

다른 사람들이 나를 돌봐줄 것인가?
나는 그들을 믿을 수 있는가?
나는 그들에게 의지할 수 있는가?

 

보호자가 감정적으로 열려있고, 아기의 요구에 잘 반응해주는 안전한 환경에서 아기를 키울 때 이러한 (무의식적) 질문에 대한 대답은 '예'일 것이다. 이것을 우리는 안정형 애착이라고 부른다.

 

어린 시절 불안형 애착이 발달하는 과정 

아이가 자신의 기본적, 정서적 욕구가 충족되지 않는다고 인식하면 사람을 신뢰하는 데 어려움을 겪게 된다. 그러한 어린이들은 사회적 유대를 안전하지 않거나 안정적이지 않다고 인식할 수 있다. 이것이 아이가 불안한 애착을 형성하는 방식이다.

불안회피형 애착유형

아이들은 어떻게 불안회피 애착 스타일을 발달시키는가?

아이의 불안-회피 애착 스타일의 발달은 보호자의 정서적 능력과 관련이 있다. 보호자가 늘 아동을 방치하는 것은 아니지만 회피형의 보호자들은 감정과 친밀감을 표현하는 것을 피하는 경향이 있으며 종종 아이의 감정적 필요에 부적합하다. 그러한 보호자는 내성적이며, 아이가 지지, 안심, 애정을 구하려고 손을 뻗을 때 물러서는 것처럼 보인다.

상황이 그들을 압도하면 양육자는 그 상황으로부터 더 멀어지려고 할 가능성이 높다. 그 상황으로부터 뛰쳐나가고 싶어할 수도 있다. 이때가 그들의 정서적 능력이 가장 분명하게 드러나는 때이다. 아이는 친밀감에 대한 욕구를 표현하지만 그것을 받아들여지지 않고, 거부된다. 회피적인 자녀를 둔 부모는 자신의 감정 표현을 회피한다.

그들은 또한 부정적인 감정이든 긍정적인 감정이든 관계없이 자녀가 감정표현을 크게 하는 것을 용납하지 않는다. 자녀가 그러한 감정 표현을 하면 보호자는 화를 내고 아이에게 강해지라고 말함으로써 아이의 행동을 방해하려고 할 수 있다. 부모는 어린 아이가 독립적이고 진지하며 얌전하게 행동하기를 기대한다. 이러한 환경에서 성장한 자녀는 회피적 애착 유형이 생길 가능성이 높다. 대부분의 경우 양육자부터가 이러한 애착 유형을 가지고 있다. 부모가 그렇게 자랐기 때문에 본의 아니게 다음 세대에까지 전달되는 것이다. 

 

성인의 회피 애착 유형의 증상

무시하거나 회피하는 애착 유형을 가진 성인은 자신이 누구인지, 어디에 있는지에 대해 꽤 만족한다.

그들은 매우 사교적이고 여유로우며, 함께 있으면 재미있을 수도 있다. 또한 회피형의 성인에게는 친구들, 혹은 가볍게 만나는 이성이 많을 확률이 높다. 회피형 성인은 대부분 독립적이고 자존감이 높으며 다른 사람에게 정서적으로 의존하지 않는다. 이러한 성향을 바탕으로 자신의 전문성 개발에 투자할 수 있으며 성공에 대해 자신감을 키울 가능성이 높다. 

 

회피적인 성인은 관계에서 어떻게 행동하는가?

회피적인 성인의 경우 사회적 상호 작용과 유대감이 표면적인것에 그친다. 관계가 의미있고 만족스럽기 위해서는 관계가 깊어져야 한다. 회피적인 애착 스타일과 관계를 다룰 때 '벽에 부딪힐' 때입니다. 이 사람들은 당신이 그들 주위에 있도록 허용하지만 안으로 들여보내지는 않을 것이다. 그들은 친밀감과 친밀감을 강하게 표현하는 것을 피하는 경향이 있다. 상황이 심각해지면 무시하거나 회피하는 사람들은 스스로의 마음을 닫아버릴 확률이 높다.

이 시점에서 그러한 사람들은 관계를 끝내야 할 이유를 찾으려고 노력할 수도 있다. 그들은 파트너의 행동, 습관, 심지어 외모 때문에 매우 짜증을 낼 수도 있다. 결과적으로 그들의 관계는 겉돌기 시작하고 그들은 파트너와 거리를 두기 시작한다. 이 애착 유형을 가진 성인은 자신의 삶에서는 정서적 친밀감이 필요하지 않다고 스스로를 속인다.

이것은 양육의 결과이다. 그들의 부모는 사람들이 믿을 수 없다는 것을 아이들에게 각인시켰고 어린시절에는 부모가 이들에게 정서적으로 채워주지 못했다. 그래서 자연스럽게 이 아이들은 타인에게서 정서적인 만족감을 얻는 시도를 중단하게 된 것이다. 

회피적인 성인에게는 정서적 친밀감이 불가능하다. 그 방법을 모르기 때문이다. 깊고 의미 있고 오래 지속되는 관계를 구축할 수 없다는 것은 회피형 애착 유형을 가진 사람들에게 고통스러울 수 있다. 또한 이들을 사랑하는 사람에게도 가슴 아픈 일이 될 수 있다. 외부에서 보면 회피적 애착 스타일을 가진 성인은 자신감 있고 강해보일 수 있다. 하지만 이러한 모습이 이 사람이 속으로 힘들어하고있지 않다는걸 의미하지는 않는다. 부모로서 회피적 애착 유형을 갖는 것은 자녀의 애착 스타일에 영향을 미칠 가능성이 높다. 부모의 회피적 성향은 필연적으로 아이에게도 전달된다.

 

회피적 애착이 있다면

자신이 회피형이거나 혹은 회피형과 데이트하고 있다는 사실을 깨닫는다면 어떻게 할 수 있을까?
핵심은 정서적 친밀감이 생겨야 한다는 것을 인정하고 깨닫는 것이다. 이것은 많은 노력이 필요할 것이다. 회피적인 성인은 정서적 친밀감, 주변에서 나타나는 감정적, 육체적 감각에 주의를 기울일 필요가 있다. 자기 성찰은 기존 패턴을 이해하고 분석하는 데 도움이 될 수 있다.
또한 회피적인 성인은 사람들과 더 가까운 관계를 구축하기 위해 노력해야 하는데, 그들은 다른 사람들을 받아들이고 가까운 사람들의 감정적 필요에 반응하기 위해 의식적으로 노력해야 한다.

 

 

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