회피형 애착유형의 형성 원인, 치유하는 방법

회피형 애착 유형은 세 가지 불안정한 성인의 애착 유형 중 하나이다.

회피영 애착유형의 대표적인 특징으로는 엄격하고 타인과 감정적으로 거리를 두며 감정표현을 잘 하지 않는다는 점이 있다. 자녀를 독립적이고 강하게 키우는 부모 밑에서 자란 아이들은 회피형 애착유형으로 자랄 가능성이 높다.

성인 시기의 회피형들을 보면  자급자족에 능하며 자신감이 있는 것처럼 보일 수 있다. 이는 회피적 애착 스타일이 정서적 또는 육체적 친밀감을 그다지 중요시하지 않고 때로는 장기적인 관계를 구축하는 데 어려움을 겪기 때문이다. 이 부류의 사람들은 직장에서 종종 독립적인 '외로운 늑대' 유형으로 간주된다. 하지만 자급자족하는 특성으로 인해 높은 성취를 이룰 수도 있다.

 

 

회피형 애착유형은 치유가 가능하다. 회피적 애착 유형을 가진 성인은 더 많은 이해와 치료를 통해 더 건강한 시각과 행동을 형성하여 보다 안정적인 애착유형으로 성장할 수 있다. 

 

회피형 애착유형이란?

 회피형들은 그 누구에게도 의존하거나 진정으로 연결되기를 원하지 않는 것처럼 보인다.
대부분의 사람들은 사랑과 애정을 갈구하는데 우리는 이러한 정서적 친밀감을 통하여 타인의 지지와 확신을 받으며 안정감을 느끼게 된다. 우리는 인생을 혼자 살아가는 것이 아니기 때문에 사랑을 나누고 서로 의지할 사람이 반드시 필요하다. 이렇게 우리가 서로의 생각과 감정을 공유하며 안정감을 느끼면 우리는 더 높은 자존감과 삶에 대한 긍정적인 시각을 갖게 된다. 

회피형들을 이러한 연결감을 거부하는 유형들이다. 그리고 이렇게 타인과의 연결을 거부하는 것은 무의식적으로 진행되는 경우가 많다. 이는 그들이 어렸을 때 보호자와 첫 번째 사회적 유대를 형성한 방식과 많은 관련이 있다.

 

 

유아기의 애착 형성 방식

어린 시절 부모와의 관계는 한 인간의 애착유형을 형성한다.

 

안정형 애착유형이 형성되는 과정

어린시절 우리가 접하는 부모의 행동은 사회적 상호작용의 첫 번째 예시이며 우리는 부모의 행동에 따라서 관계가 어떻게 작동하는지에 대해 배우게 된다. 

다른 사람들이 나를 돌봐줄 것인가? 나는 그들을 믿을 수 있는가? 나는 그들에게 의지할 수 있는가?

 

부모가 아기의 요구에 잘 반응해주는 환경에서 그 아기는 무의식적으로 위의 질문에 '그렇다' 고 답하게 될 것이다. 그리고 이를 통해 이 아기는 안정형 애착유형을 형성하게 된다.

 

회피형 애착유형이 형성되는 과정

아이의 회피형 애착유형은 부모의 정서적 가용성과 많은 관련이 있다. 
많은 부모들은 아이와 감정과 친밀감을 표현하는 것을 피하는 경향이 있으며 종종 아이의 감정적 요구에도 불응한다. 이러한 유형의 보호자는 보통 내성적이며 아이가 도움과 애정을 구할 때 한 발 뒤로 물러서기도 한다. 감정적으로 벅찬 상황이 닥쳤을 때 이 부모들은 아이와 더 멀어질 가능성이 높은데 그들 자신도 감정에 압도되어 빨리 그 상황으로부터 벗어나고 싶어하기 때문이다. 이렇게 감정적으로 벅찬 상황이 바로 부모들의 정서적 가용성이 가장 분명하게 드러나는 때이다.

 

아이는 친밀감에 대한 욕구를 표현하지만 그것이 부모에게 받아들여지지 않고 거부된다는 것을 경험한다. 회피형 자녀를 둔 부모는 부정적인 감정이든 긍정적인 감정이든 관계없이 자녀가 감정표현을 하는 것을 허락하지 않을 수도 있다. 아이가 감정표현을 하면 보호자는 화를 내고 아이에게 강해지라고 말함으로써 아이의 행동을 막을 수도 있다. 이러한 부모는 자신의 아이가 독립적이고 진지하며 강인할 것을 기대한다.

아이가 위와 같은 환경에서 성장하면 회피적 애착 유형이 생길 가능성이 높다. 회피형들의 부모는 그들 역시 회피형인 경우가 많으며 그것은 자연스럽게 자녀 세대에게 전해지게 된다. 

 

 

성인의 회피형 애착 유형의 증상

주변을 무시하거나 회피하는 애착 유형을 가진 성인은 자신이 누구인지, 어디에 있는지에 대해 꽤 만족하는 경향이 있다.
그들은 매우 사교적이고, 태평하며, 함께 있으면 재미있을 수도 있다. 또한 이러한 개인 주변에는 사람이 많으며 따라서 그들은 혼자이거나 외롭지 않다. 회피형 성인은 독립적인 경향이 있다. 이들은 자존감이 높으며 정서적으로 다른 사람에게 의존하지 않는다. 이들은 자신의 전문성 개발에 힘을 쏟으며 각 개인의 성공에 대한 자신감을 키울 가능성이 높다. 

 

회피형들의 행동 패턴

회피형 성인의 경우 사회적 상호 작용과 유대감이 표면에 남아 있다. 관계가 의미 있고 만족스럽기 위해서는 관계가 깊어져야 한다. 
회피형들은 사람들이 자신의 주위에 있도록 허용하긴 하지만 그 안으로 들여보내주지는 않는다. 그들은 친밀감을 강하게 표현하는 것을 피하는 경향이 있으며 안 좋은 상황이 닥쳤을 때는 그들은 스스로를 고립시킬 가능성이 높다.

이 시점에서 회피형들은 관계를 끝내야 할 이유를 찾으려고 노력할 수도 있다. 그들은 파트너의 행동, 습관, 심지어 외모 때문에 매우 짜증을 낼 수도 있으며 결과적으로 그들은 겉돌기 시작하고 파트너와 거리를 두기 시작한다. 이 애착 유형을 가진 성인은 자신의 삶에서 정서적 친밀감이 필요하지 않다고 믿는다.

이것은 부모의 양육방식의 직접적인 결과이기도 하다. 이들의 부모는 사람들은 믿을 수 없다는 것을 그들에게 보여주었을 확률이 높으며 과거에 이들이 정서적인 교감을 원할 때마다 그것을 제공해주지 않았을 것이다. 따라서 이들은 부모가 아닌 다른 사람에게서 정서적인 만족을 찾거나 아예 그것을 기대하는 것을 멈춰버린 것이다.

또한 부모로서 회피적 애착 유형을 갖는 것은 자녀의 애착 스타일에 영향을 미칠 가능성이 높으며 부모가 회피형일경우 자녀 또한 회피형으로 자라날 가능성이 높다. 

 

회피적인 성인에게 정서적 친밀감을 갖기란 불가능해 보이기도 한다. 하지만 이것은 이들이 원하지 않아서가 아니라 어떻게 정서적으로 친밀감을 형성하는지 그 방법을 모르기 때문이다. 외부에서 보면 회피적 애착 스타일을 가진 성인은 자신감 있고 강해 보일 수 있으나 이것이 이 사람이 고통을 느끼지 않거나 주변 사람들을 고통스럽게 만들고 있지 않다는 의미는 아니다. 깊고 의미 있고 오래 지속되는 관계를 구축할 수 없다는 것은 이러한 애착 유형을 가진 사람들에게 고통스러울 수 있으며 이들을사랑하는 사람에게도 분명 힘든 일이다. 

 

회피형에서 벗어나는 방법

회피형 애착유형은 정서적 친밀감과 감정교류 거부, 독립성, 자급자족을 특징으로 한다. 
회피형 성인은 사랑이 필요하지 않은 것처럼 행동할 수 있지만 가슴 깊은 곳에서는 사실 그들도 사랑을 원하고 있다. 회피형들도 다른 사람들과 마찬가지로 사랑이 필요하며 다만 이들은 어린 시절에 애정과 정서적 친밀감을 표현하고 받는 능력을 형성하지 못했을 뿐이다. 

하지만 애착유형은 얼마든지 변할 수 있으며 회피형들 또한 치유되고 성장할 수 있다.  자신의 감정과 다른 사람의 요구 사항에 관심을 기울이고 본인의 애착유형을 더 깊이 이해하는 것이 좋다. 당신이 만약 회피형이라면 다른 사람을 신뢰하는 방법을 배우고, 자신의 감정을 더 잘 인식하며, 관계를 향해 조금 더 마음을 열어보는 것을 추천한다. 

 

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