뿌리 차크라(Root chakra), 1번 차크라 활성화하기, 루트차크라, 물라다라

 

차크라는 정수리에서 시작하여 척추 기저부에 걸쳐 있는 7개의 에너지 센터이다. 이 차크라들이 적절하게 회전할 때 에너지가 신체를 통해 흐르게 된다. 그러나 이 중 하나라도 막히면 건강이 나빠질 수 있다. 첫 번째 차크라인 물라다라 또는 뿌리 차크라는 신체의 뿌리 역할을 하는데 뿌리 차크라가 불균형하면 우울함, 불안함, 심지어는 변비 증상까지 나타날 수 있다. 

 

 

뿌리(물라다라) 차크라란?

루트 차크라는 신체의 물리적 구조의 기초이다. Muladhara라는 단어는 "뿌리"를 의미하는 "mula"와 "기본" 또는 "지원"을 의미하는 "adhara"의 두 가지 산스크리트어 단어로 구성된다. 
물라다라 차크라는 흙의 요소를 기반으로 하며 붉은색을 발산한다. 이 차크라가 균형을 유지하면 나머지 6개 차크라를 모두 열 수 있는 견고한 기반이 형성되어 안정성, 자신감, 에너지 및 힘이 촉진된다.

 

 

 

뿌리 차크라의 자연 요소: 흙

물라다라(muladhara)라고 불리는 첫 번째 차크라는 항문과 생식기 사이, 회음부의 척추 기저부에 위치하며 이 위치는 물리적 세계와 내부 에너지 시스템을 연결하는 역할을 의미한다. 
"물라다라(Muladhara)"는 뿌리를 의미하며 땅의 요소와 연관되어 있으며, 삶에 확고하게 뿌리를 내리고 있다고 느끼는 능력과 연결되어 있다. 연관된 색상은 빨간색으로 지구와 연결된다. 
이 에너지 센터는 안정감, 가족 관계 및 집에 대한 느낌과 관련이 있다. 에너지가 첫 번째 차크라를 통해 흐를 때, 우리는 우리 자신과 주변 세계에 확고하게 자리 잡은 느낌을 받는다. 이 에너지 센터가 균형을 이룰 때 우리는 세상에 기반을 두고 안정되고 자신감 있고 스스로 강하다는 느낌을 받는다. 반대로, 루트 차크라가 차단되거나 불균형하면 불안감, 불안, 스트레스 및 무기력으로 이어질 수 있다. 

 

 

뿌리 차크라의 역할

첫 번째 차크라는 Apana Prana의 중심인데 아파나는 모든 배설 기능에 필요한 생명력이다. 아파나 프라나는 몸에서 독소를 제거하고 흙의 요소를 항상 새롭게 유지하는 데 필요하다. 흙의 요소가 규칙적으로 새로워지지 않으면 몸 속에서 썩어 각종 육체적, 정신적 질병을 일으킨다.

 

뿌리 차크라의 특성

요소

루트 차크라는 우리 몸의 흙 요소를 주관한다. 우리가 먹는 음식에서 얻는 흙의 요소를 리뉴얼하는데 도움이 되는 아파나 프라나(Apana Prana)를 분배함으로써 그렇게 한다. 땅에서 자라는 모든 음식은 땅의 요소를 포함하고 있으며, 식품에 따라 많고 적음의 차이는 있다.

이 차크라의 에너지는 우리와 지구와의 강한 연결을 인식하는 데 도움이 된다. 우리를 내면의 자아에 뿌리내리게 하면 삶의 긍정과 행복이 퍼진다. 그것은 생존, 안정, 지지 등 우리의 기본적이고 원초적인 필요와 관련이 있으며 우리 몸, 뼈, 살, 피부의 구조를 나타낸다. 그러므로 흙의 요소를 적절하게 조절하는 것은 건강을 위해 매우 중요하다.

색상

차크라는 에너지로만 구성되어 있으므로 엄밀히 말하면 고유한 색상은 없다. 하지만 일곱 차크라 각각은 해당 요소와 주변 환경의 색상을 반영한다. 물라다라 차크라는 흙이라는 원소로 둘러싸여 있으므로 진한 빨간색을 반사한다. 루트 차크라의 붉은 색상은 힘과 활력의 원초적 본능을 상징하며, 또한 생존과 자기 보존에 대한 신체적, 정서적 요구와도 연결되어 있다.

물라다라 에너지가 차단된 경우

루트 차크라를 다룰 때 자신과 주변 세계와의 관계에 대해 생각해 보아라. 당신은 어디에 기반을 두고 있다고 느끼는가? 당신은 언제 차분하고 안정감을 느끼는가? 루트 차크라가 차단되면 아래 증상을 경험할 수 있다.

• 산만함
• 피곤, 무기력
• 불안, 스트레스 또는 우울증
• 막힌 느낌
• 돈에 대한 욕심
• 방향성의 부족
• 고립
• 자기 연민

 

• 소화 장애
• 결장, 방광, 허리의 건강 문제
• 하복부와 골반 부위에 원인을 알 수 없는 통증
• 생식 문제
• 불면증 또는 과도한 수면

 

뿌리 차크라의 정렬

1번 차크라가 정렬되면 몸 전체에 조용하고 꾸준한 에너지를 지원하는 능력을 활성화할 수 있다. 당신은 당신의 몸과 주변 세계에 안정감과 편안함을 느낄 것이다. 소속감에 대한 스트레스가 사라질 것이며 살아가는데 필요한 기본적인 요구 사항이 충족되었다고 확신함으로써 관계와 개인적인 목표에 집중할 수 있게 된다. 

 

루트 차크라 기호는 정사각형, 역삼각형, 중앙에 씨앗 만트라 LAM LUN 기호로 구성된 4개의 꽃잎을 가진 연꽃이다.  
연꽃의 네 개의 꽃잎은 흙, 물, 불, 공기라는 지상의 네 가지 요소를 상징한다. 이들은 결합하여 물리적 세계인 프라크리티를 형성하는데 다섯 번째 요소 공간은 인간의 눈으로는 볼 수 없기 때문에 여기 포함되지 않는다. 

 

만트라

각 차크라에는 그 움직임에서 발생하는 다양한 소리(만트라)가 있다. 물라다라(Muladhara)의 만트라는 랭(Langm)이다. 요가와 명상에서 루트 차크라 만트라를 외우면 해당 에너지 센터를 깨우고 활성화할 수 있으며 차크라 시스템의 균형을 가져올 수 있다. 

균형 잡힌 루트 차크라는 두려움과 불안에 직면했을 때 감정적인 힘을 제공함으로써 우리는 안정감을 느낄 수 있게 된다. 1번 차크라가 불균형하면 여러가지 정신 질환과 스트레스를 유발할 수 있으며 이는 신체 건강에까지 영향을 미칠 수 있다.

 

뿌리 차크라 치유하기

물라다라 차크라는 생존 센터로 여겨지며 모든 차크라 중에서 가장 본능적이다. 스스로가 온전하게 느끼기 위해서는 몸의 기초를 안정시키는 것이 중요한데 루트 차크라를 치유하는 작업을 꾸준히 하면 이에 도움 받을 수 있다. 

차크라 명상과 요가 자세, 또는 루트 차크라에 대한 확언을 반복하는 것은 오래된 습관을 깨고 더 나은 패턴을 형성해 나가는 긍정적인 의도를 설정하는 데도 도움이 된다.

 

뿌리 차크라 확언

나는 안전하며, 안전하다고 느낀다.
나는 깊이 뿌리내리고 있다.
나는 더더욱 신뢰하고 두려움이 없다.
나는 나를 사랑하며 스스로를 행복하게 만든다.
나는 모든 가능성에 열려있다.
지구는 나에게 안전한 장소를 제공한다.
내 삶은 풍요롭다.
나는 내 몸을 사랑하고 그 지혜를 신뢰한다.
나는 우주가 나를 도울 것을 믿는다.

 

믿는 것, 그 자체가 Spell(주문) 이다. 

 

중금속 해독 스무디(Heavy Metal detox smoothie), 미란다커 스무디

초보요리사, 발레리나, 그리고 정돈된 삶